O vinagre de maçã, além de ser um ingrediente versátil na cozinha, possui diversos benefícios para a saúde, quando consumido regularmente. Mas qual o melhor horário para aproveitar ao máximo suas propriedades? A resposta depende dos seus objetivos.
Antes das refeições:
Se deseja melhorar a digestão e controlar os níveis de açúcar no sangue, o ideal é consumir o vinagre de maçã antes das refeições principais. Isso acontece porque ele pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, o que pode diminuir o consumo de alimentos e facilitar a digestão dos pratos consumidos. Além disso, o vinagre de maçã auxilia na regulação da glicemia, prevenindo picos de açúcar no sangue.
De manhã, em jejum:
Consumi-lo pela manhã, em jejum, também pode trazer benefícios. Essa prática estimula o metabolismo, favorecendo a queima de calorias ao longo do dia. É importante diluir (uma colher de sopa em um copo de água, por exemplo). Além de auxiliar na digestão, essa prática pode ajudar a controlar o apetite durante o dia, o que pode ser vantajoso para quem está tentando controlar o peso.
Antes de dormir:
Para quem busca controlar a glicemia durante a noite, o consumo de vinagre de maçã antes de dormir pode ser uma boa estratégia. Ele ajuda a reduzir os picos de glicose após a refeição noturna, promovendo um controle glicêmico mais estável enquanto você descansa.
Fonte e foto: https://minhasaude.proteste.org.br/
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