Um ótimo remédio natural para insônia é o chá de camomila, mel e vinagre de maçã. Combinando as propriedades de cada um, conseguimos um poderoso calmante natural.
Os açúcares contidos no mel sobem nossos níveis de insulina e produzem serotonina, o hormônio responsável pelo nosso humor e relaxamento. Já o vinagre de maçã ajuda nosso organismo a liberar triptofano, substância que pode ser transformada em serotonina.
O preparo do remédio caseiro para insônia é bem simples:
Ferva uma xícara de água e acrescente uma colher (sopa) de camomila. Deixe descansar por 10 minutos e coe. Adicione uma colher (sopa) de vinagre de maçã e duas de mel. Tome todas as noites.
Observações:
O vinagre de maçã ajuda a regular a digestão e quebrar os ácidos graxos, liberando o triptofano. O triptofano é um aminoácido essencial que sintetiza proteínas. Ele não é produzido pelo organismo e é absorvido através de nutrientes e alimentos, sendo a única substância que o corpo pode converter em serotonina, que logo se converte em melatonina, um composto químico que regula a duração e a qualidade do sono.
Fontes pesquisadas: www.saudeedietas.com.br e http://dietaenutricao.com.br
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